イソフラボンで動脈硬化を予防

イソフラボンは動脈硬化の予防に効果がある

イソフラボンは大豆に多い栄養素として知られ、ホルモンバランスの調整や生活習慣病の予防に効果があります。
生活習慣病の一つに、動脈硬化があります。
イソフラボンは動脈硬化の原因となる症状を改善し、その原因物質を減らす効果があるため、動脈硬化を予防します。

動脈硬化とは

動脈硬化とは、高血圧や高脂血症などが原因で血管に負担が掛かり、血管が硬く脆くなる症状です。
動脈硬化は血管の老化現象なので、基本的には年をとれば誰でも動脈硬化になります。
しかし、
(1)肥満
(2)脂質異常
(3)高血圧
(4)糖尿病
になると、動脈硬化を促進してしまいます。

動脈硬化の原因

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血管は、平滑筋と呼ばれる筋肉でできています。
筋肉は長い間緊張状態が続くと硬くなる性質があり、高血圧などで血管に強い圧力がかかった状態が続くと動脈硬化になります。

また、血管内に脂肪が付着して血栓ができると、血液中で発生する活性酸素(※1)により過酸化脂質と呼ばれる酸化した脂肪に変化し、分解されにくくなります。
活性酸素は、さらに血管の細胞も傷つけて炎症を起こし、血管を硬くします。
酸化した脂質は自らも活性酸素を放出するようになるので、血管の硬直化が進み動脈硬化を引き起こします。

※1 活性酸素とは酸素が変質した悪性の酸素のこと。細胞や傷つけたり、組織を変質させたりする作用があります。

動脈硬化は合併症が怖い

動脈硬化は、ほとんど自覚症状がありません。
しかし、動脈硬化が進行すると、心不全や脳梗塞、腎不全といった命に関わる病気のリスクが高まります。
また、毛細血管の動脈硬化が進むと、ED(勃起不全)や失明のリスクも高まります。

イソフラボンが動脈硬化を予防する理由

イソフラボンは、動脈硬化を促進する肥満や高血圧、糖尿病などを改善する効果があるため、動脈硬化の進行を予防します。

コレステロールを減らし血液をサラサラにする

イソフラボンは、血管内に血栓を作る原因物質となるLDL(悪玉)コレステロールを減らす作用があります。
また同時に、血管内の余分なLDLコレステロールを回収するHDL(善玉)コレステロールを増やす作用もあります。
その結果、血液がサラサラになり血圧が降下し、血管の負担も軽減されるため動脈硬化を予防できます。

脂肪を減らし肥満の解消をサポートする

イソフラボンは、「脂肪細胞(※2)」と呼ばれる脂肪を溜め込む細胞内の脂肪の燃焼を促進し、さらに脂肪細胞自体も小さくする作用があります。
血液中の脂質である中性脂肪やLDLコレステロールは、肝臓に蓄積した脂肪を原料に生産されます。
そのため、肥満で脂肪細胞内の脂肪が増えると、血中の脂質も増えてしまいます。
イソフラボンを摂取すると、脂肪細胞内の脂肪が減少するため、肥満が解消され、動脈硬化のリスクが軽減します。

(※2)脂肪細胞とは脂肪を溜め込む細胞のことで、全身に存在します。特に、下腹部、内臓周り、臀部、太ももなど、普段脂肪が気になる場所に多く存在します。

糖尿病を予防し血液をサラサラにする

糖尿病は、食事で摂取した糖が血液中に増え、血液がドロドロになる高血糖の状態が続く病気です。
血液中の糖分は、インスリンというホルモンが分泌されることで細胞内に取り込まれ、血糖値が下がります。
しかし、糖尿病になるとこのホルモンが常に多い状態に体が慣れ、ホルモンへの反応が鈍くなります。
イソフラボンは、このホルモンへの反応を改善する作用があります
その結果、血液がサラサラになるので血管への負担が減り、動脈硬化を予防します。

動脈硬化を引き起こす原因物質を除去する

イソフラボンは、活性酸素の除去を行う抗酸化物質としても体に作用します。
活性酸素は、血管を老化させ動脈硬化を引き起こす原因物質です。

また、イソフラボンは体内で生産される抗酸化作用を持った酵素を増やしたり、活性化させたりする作用もあります。その結果、血管を傷つけ動脈硬化を引き起こす血中の活性酸素が減り、動脈硬化を予防します。

以上のように、イソフラボンは動脈硬化を引き起こす様々な要因を、改善したり予防したりできます。
イソフラボンは医薬品とは違い、天然の栄養素なので安全性が高いです。
イソフラボンを上手に活用し、弾力ある血管を維持し、健康的な体作りにお役立てください。

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