イソフラボンで頭痛を改善

イソフラボンは頭痛改善に効果がある

イソフラボンは女性のホルモンバランスを整えたり、更年期障害を改善したりする効果があります。
女性に多い健康上の悩みに、頭痛があります。
頭痛の症状は様々ですが、イソフラボンはホルモンバランスの乱れが原因の片頭痛や、血行不良が原因の緊張型頭痛の改善に効果があります。

イソフラボンは片頭痛を改善する

片頭痛とは

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片頭痛とは、頭の片側が脈拍や心臓の鼓動に合わせ「ズキン、ズキン」といった痛みが続く頭痛です。
ただし、稀に頭の両側に起こることもあります。
原因は脳の血管の拡張なので、専門的には血管性頭痛と呼ばれます。
片頭痛になると体を動かすだけで痛みが強くなり、酷くなると吐き気を伴ったりします。
痛みが生じている場所を冷やすと血管が収縮するので、痛みが和らぎます。

片頭痛は女性に多い

片頭痛は女性に多く、片頭痛に悩まされる女性の半分が、月経の始まる1~2日前から月経中に症状が発生します。生理の際に分泌されるプロゲステロンというホルモンには、 妊娠に備え血管を拡張させる作用があります

また、ホルモンの分泌には自律神経が関与しており、ホルモンの入れ替わりが行われている生理中は自律神経が乱れがちです。
自律神経は、血管の収縮や拡張にも関与しています。そのため、生理で体内のホルモンバランスが乱れると、自律神経の働きも乱れるため、血管の拡張や収縮の機能も乱れ、片頭痛が発生します。

イソフラボンはホルモンバランスを整えて片頭痛を改善する

イソフラボンは分子構造が女性ホルモンのエストロゲンと似ています。そのためエストロゲン様物質と呼ばれ、体内でエストロゲンの代用として機能します。
イソフラボンのこの機能は、PMS(月経前症候群)改善に効果があることが知られ、片頭痛もPMSの症状の一つです。
そのため、イソフラボンを摂取すると体内のホルモンバランスが調整され、自律神経の乱れも軽減します。
その結果、生理中に発生する片頭痛が改善されます。

イソフラボンは緊張型頭痛も改善する

緊張型頭痛とは

緊張型頭痛とは、首や肩の筋肉が緊張することで血行不良が生じ、頭全体が何かで締め付けられたようなドーンといった痛みが比較的長く続く症状です。
片頭痛と違い血管の収縮で発生する頭痛なので、軽い運動や入浴などで血行を良くすると症状が緩和します。

イソフラボンは血行促進して緊張型頭痛を改善

イソフラボンは血行不良の原因となるドロドロの血液をサラサラにし、血行不良を改善する効果があります。

血液がドロドロになるのは、血液中に中性脂肪やコレステロールなどの脂質が増えるためです。
血中の脂質は、肝臓に蓄積した脂肪を原料に生産されるため、男性に比べ脂肪が多い女性は頭痛になりやすい傾向にあります。

イソフラボンは血行不良の原因となる脂肪を減らす

エストロゲンは血中のコレステロールを減らす作用があります。そのため、エストロゲン様物質であるイソフラボンも、同様に血中のコレステロールを減少させます。

また、イソフラボンは体内で脂肪を溜める役割のある脂肪細胞(※1)内の脂肪燃焼を促し、脂肪細胞を小さくする作用もあります。
さらに、イソフラボンは、血管収縮を促進する動脈硬化の進行を抑制する作用もあります。
イソフラボンのこれらの作用で血行が良くなるため、緊張型頭痛の緩和に効果を発揮します。

(※1)脂肪細胞とは脂肪を溜め込む細胞のことで、全身に存在します。特に、下腹部、内臓周り、臀部、太ももなど、普段脂肪が気になる場所に多く存在します。

イソフラボンは副作用がほとんどない

同じ頭痛といっても片頭痛は血管の拡張、緊張型頭痛は血管の収縮なので服用する薬は異なります。
一方、イソフラボンは医薬品ではないのでその効果に個人差がありますが、どちらの頭痛にも効果を発揮します。
イソフラボンは大豆などのマメ科に含まれ、普段の食事でも摂取している天然の栄養素です。
そのため、医薬品のような強い副作用はほとんどありません。

また、イソフラボンなどの健康食品は体質を徐々に改善する効果があります。
そのため、イソフラボンを継続して摂取すると、徐々に頭痛の頻度が減っていきます。
頭痛にお悩みの方は、ぜひイソフラボンを試してみてください。

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