イソフラボンで更年期障害改善

イソフラボンで更年期障害の症状が改善できる

大豆に多く含まれる栄養素のイソフラボンは、女性のホルモンバランスを調整し、更年期障害に効果があることで人気の健康食品です。
なぜ、イソフラボンは更年期障害に効果があるのでしょうか?

更年期障害とは

更年期障害の原因は加齢によるエストロゲンの減少

更年期障害は、加齢により卵巣で生産される女性ホルモンのエストロゲンが減少することで、体調不良を起こす症状です。
エストロゲンは卵胞ホルモンとも呼ばれ、主に女性の月経に関わるホルモンです。
しかし、それ以外にも新陳代謝(※1)や自律神経の働きにも関与しています。
そのため、加齢でエストロゲンが減少するとこれらの機能が低下し、体調が乱れやすくなります。

(※1) 新陳代謝とは、古い細胞を分解し、細胞分裂で新しい細胞に入れ替えることで、組織の機能を保つ生理現象のこと。

女性は閉経(※2)してしまうと、卵巣からのエストロゲンの分泌が停止します。
エストロゲンは副腎(※3)という臓器からも分泌され続けますが、その量は卵巣から分泌される量に比べるとごくわずかです
そのため、エストロゲンが減少した状態に体が慣れるまで、女性は更年期障害の諸症状に悩まされ続けます。

(※2) 加齢によって月経が終わること
(※3) 左右の腎臓の上に位置する臓器。主な仕事は様々なホルモンの生産と分泌。

更年期障害の症状とは

閉経が迫りエストロゲンの分泌が少なくなると、新陳代謝が低下し、肌や髪の質が衰え、太りやすくなります。
また、骨も新陳代謝を行っているためカルシウムの流失が止まらず、骨粗しょう症のリスクが高まります。
さらに、エストロゲンは自律神経の働きにも関与しているため、動機や息切れ、ほてり、発汗、頭痛、肩こり、倦怠感、イライラなど心身ともに不安定になります。

イソフラボンが更年期障害に効果がある理由

イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと分子構造が似ており、エストロゲン様物質として体内でエストロゲンの代用として作用します。
そのため、更年期(※3)を迎えエストロゲンの分泌が減少した女性がイソフラボンを摂取すると、その代用として機能し、更年期障害の諸症状を緩和する効果があります。
エストロゲン様物質は他にも様々な成分が知られていますが、イソフラボンはその中でも特にエストロゲンの代用としての機能が優れている特徴があります。

(※3) 閉経の前後5年間ほど期間のことを更年期と呼ぶ。個人差があるが平均45~55歳ぐらい。

関連記事:イソフラボンのエストロゲン様物質としての作用

イソフラボンが効果的な更年期障害の症状

更年期障害の症状は個人差が大きく、人によって症状もバラバラです。
その中でも代表的な以下の症状の改善に、イソフラボンは効果的です。
(以下の一覧から詳細な記事をご覧になれます)

・骨粗しょう症
・めまい・耳鳴り
・やる気の減退
・不眠
・うつ
・自律神経失調症

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