毎日イソフラボンを摂るメリット

イソフラボンは毎日摂取して効果を発揮

イソフラボンを既に愛用している人の中には、体の調子が悪い時だけ摂取している方もいるかもしれません。
しかし、イソフラボンは毎日摂取するからこそ、本来の健康効果を発揮します。

イソフラボンを毎日摂りたい理由

イソフラボンは体内に長くとどまらない

摂取したイソフラボンは、2日程度で、全て体内で分解されてしまいます。

イソフラボンには、大豆などの食品に含まれる吸収率の悪いグリコシド型イソフラボンと、発酵技術を用いて吸収率を上げたアグリコン型イソフラボンが存在します。
摂取したイソフラボンは、グリコシド型であれば6~8時間後、吸収の良いアグリコン型なら2時間後には、血液中の濃度が最高を迎えます。
その後は、徐々に血中濃度が低下していき、24時間後には半分以下、48時間後には元の状態に戻ります。
イソフラボンは体内にためておける栄養素ではありませんので、毎日イソフラボンを摂取する必要があります。

グリコシド型とアグリコン型について詳しくはこちら
>>大豆イソフラボンの種類

イソフラボンは新陳代謝を活性化して体質を改善

イソフラボンは、女性の体の新陳代謝(※1)を活性化して体質を改善し、美容や健康に効果を発揮します。
体質の改善は一朝一夕でできるものではありません。
イソフラボンを毎日続けて摂取することで、体質が徐々に改善され、美容や健康に良い効果が現れます。

個人差や年齢、体の組織により新陳代謝の周期は異なりますが、一般には、90日程度で体の組織のほとんどが入れ替わると言われています。
そのためには、毎日イソフラボンを摂取し、血中濃度を高い状態に保って新陳代謝を促す必要があります。

(※1) 新陳代謝とは、古い細胞を分解し、新しい細胞に入れ替えることで、組織の機能を保つ生理現象のこと。

イソフラボンは、普段の食生活に大豆や大豆加工品を多く取り入れたり、サプリメントを利用したりすることで、毎日手軽に摂取ができる健康食品です。
イソフラボンの効果を得るために、毎日のイソフラボン摂取を心がけてください。

関連記事:大豆や大豆製品のイソフラボンの含有量は?
    :イソフラボンを大豆以外から摂るには?
    :イソフラボンの一日の目安量はどれくらい?
    :イソフラボンのサプリメントの選び方

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