イソフラボンで眼精疲労回復

イソフラボンは眼精疲労回復に効果がある

イソフラボンは、血行促進作用があるため、眼精疲労を回復する効果があります。

眼精疲労は、目に疲れや痛みを感じたり、視界がぼやけたりするなどの症状が起こります。
予防のためには適度に目を休めることが大切ですが、同時に目を温めたり、目のマッサージも効果的です。これらは目の周辺の血流を良くすることで、患部からの疲労物質の排出を促します。

これと似たように、イソフラボンは全身の血行を促進することで、患部からの疲労物質の排出を促し、眼精疲労の予防、回復をサポートします。

眼精疲労の原因

眼精疲労は、視点が一点に集中してしまうために、瞳のピントを合わせる毛様体筋と呼ばれる小さな筋肉や、目の周りの筋肉が疲労で硬直し、血行不良を起こすことで生じます。

筋肉は疲労すると、乳酸という疲労物質を放出します。私たちの体は、普段は弱アルカリ性に保たれています。しかし、乳酸が放出されると酸性に傾きます。体が酸性になると、筋肉が硬直化します。

血行が良ければ、乳酸を患部から回収でき、眼精疲労の回復が早まります。
しかし、筋肉が硬直し、尚且つ血行が悪くなると乳酸がいつまでも患部に滞ってしまい、眼精疲労が長引いてしまいます。

血行不良の原因はドロドロの血液

血行不良は、血液中の中性脂肪やコレステロールといった脂質や、糖質が多くなり、血液がドロドロになると生じます。これらは、加齢による身体機能の衰え、過食、肥満など生活習慣の乱れが原因です。

眼や目の周りの筋肉は、毛細血管が張り巡らされています。血液がドロドロになると、毛細血管の末端まで十分な血液が流れ込めなくなります。その結果、疲労物質の乳酸が回収できず、眼精疲労回復に必要な酸素や栄養素の供給も滞ります。

イソフラボンは血行を改善し眼精疲労を回復する

イソフラボンは、血中の脂質や糖質を減らす働きがあり、血行を促進し、眼精疲労の回復を早める効果があります。

血中の脂質を減らして血行改善

血中のコレステロールを減らす

イソフラボンは、血液中のLDL(悪玉)コレステロールを減らし、HDL(善玉)コレステロールを増やす効果があります。
LDLコレステロールが増えると、血液がドロドロになります。
一方、HDLコレステロールはLDLコレステロールを回収する働きがあります。
そのため、イソフラボンを摂取すると血中の余分なコレステロールが減り、血液がサラサラになります。

体脂肪の燃焼を促進し血中の脂質を減らす

イソフラボンは、女性の新陳代謝(※1)を活性化し、脂肪の燃焼効果を高める効果があります。
血中の脂質は、肝臓に蓄積された脂肪を原料に生産されます。
そのため、肥満で体脂肪が増えると、それに伴い血中の脂質も増えます。

女性の場合、女性ホルモンのエストロゲンが新陳代謝に関与しています。
加齢などでエストロゲンの分泌が減少すると、女性は肥満になりやすくなります。

イソフラボンは分子構造がエストロゲンと似ており、エストロゲン様物質として、体内でエストロゲンの代用として機能します。そのため、イソフラボンを摂取するとエストロゲンの代わりに働いて新陳代謝が活性化し、脂肪燃焼効果が高まります。
体脂肪が減少すると、肝臓で生産される血中の脂質も減るので、血行不良が改善します。

(※1) 新陳代謝とは、古い細胞を分解し、新しい細胞に入れ替えることで、組織の機能を保つ生理現象のこと。

血中の糖質を減らし血行改善

イソフラボンは、血中の糖質を細胞に取り込むために必要な「インスリン」というホルモンの働きを改善し、血行を促進する効果があります。

過食などで血液中の糖質が増えると、血液がドロドロになります。
血中の糖質は、インスリンというホルモンが分泌されると細胞に取り込まれます。

しかし、過食や肥満で常に血液中の糖質が多い状態が続くと、体がこのホルモンの分泌に慣れ、血中の糖質を細胞内に取り込まなくなります。
そして、糖質で血液がドロドロの状態が続く、高血糖症になります。
イソフラボンは、体のインスリンへの反応を改善する効果があり、血糖値を下げ、血液をサラサラにします。

仕事や生活習慣の悪さで眼精疲労がなかなか抜けない方は、ぜひイソフラボンの摂取をご検討ください。

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