イソフラボンで生理不順改善

イソフラボンは生理不順を改善する効果がある

イソフラボンは大豆に多い栄養素として知られ、女性のホルモンバランスを調整する効果があります。
ホルモンバランスの乱れで発症するのが、生理不順です。
そのため、イソフラボンはホルモンバランスを整え生理不順も改善する効果があります。

生理不順とは

生理不順は、卵巣で生産される女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロンの分泌が正常に行われないために発生します。
女性の生理はエストロゲンとプロゲステロンの分泌が、交互に入れ替わることで行われます。
個人差がありますが一般的な月経は通常25~38日周期で、これより早かったり、或いは遅かったりすると生理不順と判断されます。

エストロゲンがプロゲステロンの分泌を左右する

女性ホルモンは卵巣と副腎(腎臓の上にある臓器)で生産されますが、そのほとんどは卵巣で生産されます。
エストロゲンは別名卵胞ホルモンと呼ばれ、卵子を成熟させる役割があります。
エストロゲンで卵子の成熟が完了すると、プロゲステロンの分泌が始まり排卵が促されます。排卵後、妊娠が成立しないことで生理がきます。
しかし、エストロゲン不足で卵子が成熟しないとプロゲステロンの分泌が正常に行われず、生理不順になります。

生理不順は自律神経が乱れても起こる

女性ホルモンは卵巣で生産されますが、その生産の指令を出すのは脳にある視床下部と呼ばれる器官です。
視床下部は、自分の意思ではコントロールができない生理機能を調整する、自律神経を調整する働きも行っています。そのため、生活習慣が乱れたり、ストレスが溜まったりして自律神経が乱れると、視床下部も連動して混乱します。
視床下部が混乱すると、女性ホルモンの分泌を促す指令も疎かになり、卵巣から分泌される女性ホルモンも減少します。

イソフラボンはエストロゲンの代用となり生理不順を改善する

大豆やマメ科の植物に多く含まれる栄養素のイソフラボンは、分子構造がエストロゲンに似ています。
そのため、エストロゲン様物質として体内でエストロゲンと同様の働きをします(エストロゲン様作用)。エストロゲン様物質は他にも様々な成分が知られていますが、イソフラボンはその中でも特にエストロゲン様物質としての作用が強い特徴があります。
しかし、実際のエストロゲンに比べれば体への作用は弱く、エストロゲンの1/1000~1/10000程度です。

イソフラボンは月経周期の早まりも遅れも改善する

エストロゲンは、分泌された後、細胞内にあるエストロゲン受容体という器官と結合して、はじめて体へ作用します。イソフラボンはエストロゲンに比べると体への作用が弱いため、体内で弱いエストロゲン様作用と、弱い抗エストロゲン作用を発揮します。

生理不順で月経周期が早いのは、エストロゲンの分泌が多すぎて、卵子内の受容体へ結合するエストロゲンの数が過剰なのが原因です。
そのためエストロゲンより作用が弱いイソフラボンが先回りしてこの受容体に結合すると、卵子の成熟を遅らせることができます。
一方、エストロゲンの分泌が少ないと卵子の成熟が遅れ、月経周期も遅れます。
エストロゲンが不足した体内で、イソフラボンが卵子の受容体とより多く結合すると、作用が弱いイソフラボンでも卵子の成熟を促進し、月経周期を早めます。

イソフラボンのエストロゲン様作用と抗エストロゲン作用について
詳しくはこちら→イソフラボンのエストロゲン様物質としての作用

イソフラボンはエストロゲンの生産自体に直接関与しない

イソフラボンは卵巣の女性ホルモンの生産自体に直接作用することはありません。
例えば、視床下部に作用してエストロゲン分泌の指令を促したり、卵巣に作用してエストロゲンの分泌を活発にしたりするわけではないのです。

イソフラボンは、体内でエストロゲン様物質として卵子の成熟を促します。
卵子が成熟すると、その情報が視床下部に伝わり、プロゲステロンの分泌の指令が出て月経周期が正常化します。
そのため、イソフラボンの摂取量を調整すれば、月経周期も調整できます。
イソフラボンの摂取でエストロゲン自体の分泌が増えたり減ったりすることはないため、生理不順の改善も容易に行えます。

生活習慣の乱れやストレスなどで生理不順が気になる方は、ぜひイソフラボンを試してみてください。

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